Родительское собрание «Психологическая готовность к егэ»




Скачать 64,42 Kb.
НазваниеРодительское собрание «Психологическая готовность к егэ»
Дата публикации11.06.2013
Размер64,42 Kb.
ТипДокументы
pochit.ru > Право > Документы
Родительское собрание «Психологическая готовность к ЕГЭ»

Единый государственный экзамен (ЕГЭ) — централизованно проводимый в Российской Федерации экзамен. С 2009 ЕГЭ является единственной формой выпускных экзаменов в школе и основной формой вступительных экзаменов в вузы, при этом есть возможность повторной сдачи ЕГЭ в последующие годы.

Стоит отметить, что ЕГЭ как форма экзамена появилась сравнительно недавно и ввиду внедрения каждый год меняются требования к проведению экзамена. В связи с этим такая форма проведения экзамена для многих выпускников является непривычной и пугающей. Ко всему прочему, ЕГЭ - является для выпускников стрессовой ситуацией.

Возможные трудности при сдаче ЕГЭ в основном связаны с особенностями восприятия учеником ситуации экзамена, с недостаточным уровнем развития самоконтроля, с низкой стрессоустойчивостью учащихся, с отсутствием навыков саморегуляции. Единый государственный экзамен радикально отличается от привычной формы проверки знаний. Такая новая форма экзамена требует хороших знаний по предметам, предварительной психологической подготовки всех участников образовательного процесса (учителей, родителей, учащихся).

Государственный экзамен, это прежде всего серьезная стрессовая ситуация для детей, оказывающая отрицательное воздействие на психику ребенка. Зачастую, эту ситуацию усугубляют сами педагоги, родители.

Не у всех учащихся стойкий характер. Наших выпускников вывозят на экзамен на автобусе. Они испытывают не только усталость, но, как и многие другие участники тестирования, сильный стресс. А теперь представьте себе такую ситуацию: у ребенка повышенная тревожность, рассеян при выполнении монотонных действий или он не привык к тестам и к процедурным моментам и поэтому сдал ЕГЭ плохо. В настоящее время, когда все больше выпускников, их родителей, педагогов решают задачи подготовки к ЕГЭ, начинает, как показывает опыт, формироваться специфический феномен — «мифология ЕГЭ». Под мифологией в данном случае понимается иррациональные, неосознаваемые, эмоционально нагруженные убеждения и установки, отражающие отношение к этому экзамену. Конечно, проявляться они будут по-разному: дети говорят о том, что «ЕГЭ сдать невозможно», педагоги — о нереалистичных требованиях и некорректно сформулированных заданиях, родители — о том, что «где-то в других регионах все куплено и дети получают только пятерки». Как правило, подобные высказывания сопровождаются сильными эмоциями: тревогой, гневом, страхом.

Одна из задач учащегося — подготовиться к экзамену морально и психологически, справиться с волнением, чтобы оно в самый ответственный момент не стало причиной более низкой оценки.

Психологическая готовность выпускника к ЕГЭ:

1. Снижение уровня тревожности.

2. Развитие концентрации внимания.

3. Развитие четкости и структурированности мышления.

4. Повышение сопротивляемости стрессу.

5. Развитие эмоционально-волевой сферы.

6. Развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние резервы.

7. Развитие навыков конструктивного взаимодействия (и всех психических процессов, необходимых при сдаче ЕГЭ).
Помощь родителей при подготовке ребенка к сдаче экзамена.

Экзамены являются тем периодом в жизни вашего ребенка, когда он подвергается наибольшему стрессовому воздействию и нуждается в вашей помощи. Подавленное состояние и беспричинные слезы- верные признаки нервного напряжения. Есть несколько способов как вы можете оказать своему ребенку практическую помощь.


  1. Демонстрация безграничной любви и ласки, а также проявление внимания и понимания со стороны родителей.

  2. Показывайте свое доверие подростку, дайте ему возможность выплеснуть накопившиеся отрицательные эмоции, поделиться своими страхами и переживаниями с вами, родителями.

  3. Поддерживайте любые успехи своего ребенка. Даже если подростка раздражают Ваши похвалы, не обращайте внимания. Причиной всему его сложный возраст. На самом деле, каждое Ваше слово доходит до его сознания и остаётся в памяти.

  4. Проявляйте понимание. Не жалуйтесь на такие вещи, как неубранная комната, и старайтесь не реагировать на раздражительность ребенка.

  5. Убедите его делать передышки. Занятия без перерыва не приносят большой пользы,поэтому убедите ребенка делать передышку. Физическая активность может помочь выпустить пар, поход в кинотеатр может отвлечь его и прояснить мысли. Если ваш ребенок слишком расслабляется, заключите с ним сделку и договоритесь, например, что вы отвезете его куда-нибудь на выходные, если он будет заниматься всю неделю.

  6. Помогите ребенку в подготовке к экзамену, если он сам не справляется. Если вы сами не слишком компетентны в учебных вопросах, то найдите ему какие-нибудь курсы , репетитора.

  7. Поощряйте положительный настрой. Запретите ему думать о провале. Поддерживайте в нем уверенность в собственных силах, напоминая ему о прошлых успехах. Он должен верить в то, что он может сдать экзамен.

  8. Обсудите методы повторения. Люди используют разные методы повторения и изучения материала, но вы можете оказать ребенку помощь, обсудив с ним некоторые возможности. Проиграйте с ним ситуацию проведения ЕГЭ – уберите все лишнее (телефон, справочники и т.д.)

  9. Помогите ему в день экзамена. Спешка и забывчивость могут порождать панику. Убедитесь,что все нужное собрано с вечера; проверьте, во сколько состоится экзамен; выдайте необходимую сумму денег на проезд и мелкие расходы.

Перед экзаменом:


  1. НИКАКИХ Успокоительных препаратов! Лучше воздержаться от приема успокоительных средств и медикаментов — они тормозят мозговую деятельность и мешают сконцентрироваться; лучше заменить их полноценным здоровым сном (юноши — 7–8 часов, девушки — 8–9 часов) и пешими прогулками на свежем воздухе.  Категорически  не  рекомендуется  в  день  экзамена принимать  успокаивающие  препараты,  так  как  они  вызывают  торможение  и  нарушают  координацию. Сбалансированный режим труда и отдыха поможет восстановить физические и психические силы организма. Также во время подготовки к экзамену каждый час можно делать гимнастические упражнения, это поможет снять напряжение в мышцах и придаст силы для усвоения новой информации. Распланируйте режим дня ( учеба + питание + сон + обязательная физическая активность). Не экономьте за счет сна!!!

  2. полноценное питание. Пища должна быть богата белком: например, на завтрак творог и сметана, а также два раза в неделю яйцо всмятку. Обед может состоять из супа и мяса (75–100 г) с овощами, а на ужин — рыба или курица и сметана. Белок, содержащийся в Этих продуктах, будет питать головной мозг. Следовательно, воспринимать и запоминать информацию будет легче. Также следует обогатить и разнообразить пищу витаминными продуктами — овощами (капуста, морковь) и фруктами (бананы, апельсины, грейпфруты). Они помогут зарядиться бодростью и положительной энергией. Весьма полезным в этот период будет употребление в пищу различных каш. Они богата витаминами и микроЭлементами, которые активизируют мозговую деятельность. Хочется посоветовать простой способ, но очень действенный — правильно упо­треблять натуральные продукты. Так, обычная морковь стимулирует работу мозга, улучшает память. Поэтому ребенку, которому предстоит выучить что-нибудь наи­зусть или запомнить большой текст, можно предложить тарелку морковного сала­та, заправленного сметаной или растительным маслом. Улучшает память и ананас. Помимо витамина С, он содержит такой важный элемент, как марганец. Доста­точно выпивать один стакан сока в день, и проблемы с запоминанием не возник­нет. Экзотический фрукт авокадо, в большом количестве содержащий жирные кислоты, улучшает так называемую короткую память. Ребенку следует давать по­ловинку этого фрукта три-четыре раза в неделю. Процесс обучения облегчится, если ввести в меню школьника обычную капус­ту. Она снижает активность щитовидной железы, уменьшая тем самым нервозность, снимая стресс, в том числе перед экзаменами. Улучшают настроение красный слад­кий перец, клубника, бананы. Цитрусовые, особенно лимоны, — кладезь витами­нов. Соки этих фруктов не только освежают и бодрят, но и помогают усваивать новую информацию.  Всем известно, что черника улучшает зрение, но она к тому же усиливает кровоснабжение головного мозга. Поэтому очень полезно иметь в холо­дильнике ее замороженные ягоды. Если ослабла концентрация внимания, на помощь придут креветки. Только вот солить их следует уже после приготовления, чтобы они не потеряли полезные свой­ства. С умственным и психическим переутомлением успешно справляется сырой реп­чатый лук. Он разжижает кровь и улучшает снабжение головного мозга кислоро­дом. Голова становится ясной и способной к рождению новых идей. Сведите к минимуму кофе и крепкий чай, заменив их фиточаем и спортом.

  3. перед самим экзаменом можно съесть пару долек шоколада — это поможет сконцентрироваться на задании. А еще шоколад является отличным антидепрессантом: он и вкусный, и полезный, и со стрессом помогает справиться.

 4. Активность вашего внимания и умственной деятельности повысится:

- при наличии приятных запахов лимона, лаванды
- при чередовании работы и короткой паузы, через каждые15 минут (1-2 минуты)
- переключиться на другую деятельность.
- заполнить паузу активными движениями: под музыку потанцевать
- выйти из комнаты, в которой вы готовитесь к Экзаменам, или переместиться в другую ее часть;
- подойти к окну и посмотреть на небо, деревья, на идущих по улице людей, попробовать вообразить, о чем они думают;
- опустить ладони своих рук под холодную воду на 2-3 минуты;
- постараться каждый день, отведенный на подготовку к испытаниям, иметь немного времени на занятия, которые вам приносят удовлетворение и радость и т. п.

Литература:

  1. www.nostress.ru  

  2. Проект: «Психологическая подготовка школьников к ЕГЭ» Авторы: Игонин А. С. Голубев А. Н. Сураев С. П.

  3. http://www.stressy.net/2009/01/10/ekzameny-bez-stressa/

Похожие:

Родительское собрание «Психологическая готовность к егэ» iconПсихологическая готовность к школе
Связаны они с изменением социальной позиции ребенка в обществе, а также со спецификой учебной деятельности в младшем школьном возрасте....
Родительское собрание «Психологическая готовность к егэ» icon«Как помогать ребенку готовиться к егэ?»
Нам представляется наиболее оптимальным вариантом использовать для такой подготовки родительское собрание, так как это привычная...
Родительское собрание «Психологическая готовность к егэ» iconПсихологическая готовность детей к школе
Ведь от него зависит способность ребёнка наиболее быстро и эффективно адаптироваться в условиях систематического школьного образования...
Родительское собрание «Психологическая готовность к егэ» iconКнига приведена с некоторыми сокращениями
Психологическая готовность рассматривается и с объективной, и с субъективной стороны
Родительское собрание «Психологическая готовность к егэ» icon«психологические аспекты подготовки школьников к сдаче гиа и егэ»
В этой связи, психологическая устойчивость старшеклассников является одной из основных характеристик, способствующих успешной аттестации...
Родительское собрание «Психологическая готовность к егэ» iconРодительское собрание «О вреде жвачек, сухариков, чипсов, шоколада...
Родительское собрание «О вреде жвачек, сухариков, чипсов, шоколада и других веществ на организм человека»
Родительское собрание «Психологическая готовность к егэ» iconРодительское собрание
Цель: формирование понимания необходимости совершенствования нравственных отношений в семье
Родительское собрание «Психологическая готовность к егэ» iconФормирование у родителей гендерной компетентности
Родительское собрание «женские и мужские обязанности нужно ли их разделять?» 26
Родительское собрание «Психологическая готовность к егэ» iconРодительское собрание
Классный готовясь к родительскому собранию, проводит анкетирование родителей и учащихся по следующим вопросам
Родительское собрание «Психологическая готовность к егэ» iconРодительское собрание: "Суицид — геройство или слабость"
Расширить знания родителей о причинах, признаках и характере подросткового суицида
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2019
контакты
pochit.ru
Главная страница