Формирование осанки детей Доклад Родительское собрание 23 10 2008




Скачать 44,97 Kb.
НазваниеФормирование осанки детей Доклад Родительское собрание 23 10 2008
Дата публикации26.10.2013
Размер44,97 Kb.
ТипДоклад
pochit.ru > Культура > Доклад
Формирование осанки детей

Доклад

Родительское собрание 23 10 2008
Формирование осанки у школьников связано с основными задачами предмета «Физическая культура» и проводится с учетом возрастных особенностей развития учащихся.

Под осанкой принято понимать привычное положение тела. Правильная осанка характеризуется: прямым положением туловища и головы; развернутой грудной клеткой; отведенными назад плечами, находящимися на одном уровне; нормальными естественными изгибами позвоночника; полностью выпрямленными в тазобедренных и коленных суставах ногами; прилегающими к грудной клетке лопатками, находящимися на одинаковой высоте.

С самого начала обучения в школе в жизни учащихся появляются некоторые отрицательные моменты: резкое ограничение двигательной активности, увеличение статической нагрузки, связанное с необходимостью длительного поддержания рабочей позы, усвоенные еще в дошкольном возрасте неправильные привычки сидеть горбясь и искривляя позвоночник ,стоять с упором на одну ногу, ходить с наклоненной вниз головой и опущенными и сведенными вперёд плечами.

Учитель должен уметь оценивать состояние осанки школьников и учить этому самих детей. Осматривать осанку можно на расстоянии до 1 м в положении обычной стойки в двух позах: фас и профиль; сначала ребенок стоит лицом, затем спиной и в профиль. Нормальная осанка характеризуется умеренной изогнутостью позвоночника, нормальной формой спины, правильным положением головы, туловища, ног. В позе лицом нужно обратить внимание на форму шеи, линии плеч, талии, форму грудной клетки и ног. В норме все линии правой и левой стороны туловища должны быть симметричными.

Осматривая школьника со спины, обращают внимание на шейно-плечевые линии, верхние и нижние линии лопаток, боковые линии спины и талии, линию позвоночника.

Могут обнаруживаться следующие нарушения осанки: асимметрия плеч, разное положение лопаток (опускание одной из них, неодинаковое выступление углов лопаток и расхождение этих углов кнаружи), разные линии талии, боковой изгиб позвоночника.

Линия позвоночника осматривается более внимательно. Школьнику предлагают поднять руки вверх. Если в этом положении наблюдается боковой изгиб, следует осмотреть линию позвоночника в наклоне вперед при расслабленных мышцах. Если при этом боковой изгиб не сглаживается, значит, имеет место боковое искривление – сколиоз. Такие дети нуждаются в специальной лечебной гимнастике и постоянном медицинском наблюдении. Однако чаще отмечается сглаживание боковых изгибов. Это свидетельствует о намечающихся тенденциях к сколиозу или неустойчивости нарушений, вызванных неправильной манерой держаться. Всякие нарушения осанки не только ухудшают внешние формы тела, но и приводят к различным отклонениям от правильной работы организма.

Сутулый человек с впалою грудью и выпяченным животом выглядит менее привлекательным по сравнению с подтянутым и стройным, и поэтому красивым человеком его не назовёшь. Поэтому надо постоянно следить за осанкой: не горбиться, плечи расправлять, живот втягивать, голову держать прямо. В школьном возрасте кости обладают большой гибкостью и податливостью и при постоянном воздействии могут принять ту или иную форму, а после 18 лет поправить недостатки осанки будет очень трудно. Большую роль в формировании осанки играет постоянный самоконтроль. Нельзя в этом давать ни малейшей поблажки, нужно бороться со стремлением расслабиться при всяком удобном случае.

Скелет человека и осанка взаимосвязаны. Если нарушается правильное развитие костей, нарушается осанка. Скелет служит опорой тела. В теле человека насчитано 206 костей (не считая зубов). При помощи хрящей, связок, мышц они соединены между собой и образуют крепкий каркас – скелет. Человек без скелета не мог бы ходить, стоять, сидеть, работать. Скелет – надежная опора человеческого организма.

Как же проверить правильность осанки? Дли этого можно рекомендовать такой способ: вставать к стене, плотно прижавшись затылком, лопатками, ягодицами, икрами и пятками, подбородок слегка приподнять. Постараться зафиксировать в сознании мышечные ощущения при таком положении. Естественно, что ходить так человек не сможет, но если в течение дня он 3-4 раза будет осуществлять самоконтроль, стараясь удерживать такую позу, это благоприятно отразиться на его осанке.

Слабые мышцы плохо удерживают скелет, поэтому так важно их тренировать, заниматься физкультурой и спортом.

Формирование правильной осанки является одной из конкретных задач физического воспитания в школе, поэтому в программу по физической культуре включены специальные упражнения на осанку. Упражнения для формирования осанки включаются в комплексы утренней гигиенической гимнастики, гимнастики до уроков, в физкультурных минутках, физкультурных пауз во время приготовления уроков, а также в уроки физической культуры.
^ Упражнения для формирования правильной осанки

1 «великан»-встать на цыпочки, поднять руки вверх и вытянуть туловище вверх. Вытягиваться все выше и выше, не сводя глаз с кончиков пальцев. Идти вперед.

2 «Военный на параде» - Вытянуть руки по швам, прижать их к телу и идти , как военный на параде: вытягивая носок вперед и ставя ногу на всю ступню.

3 рывки руками. И. п. – о. с., руки согнуты на уровне груди.

На каждый счет рывок согнутыми руками, рывок прямыми в стороны-назад до сближения лопаток.

4. круговые движения руками

4 и. п. – ноги на ширине плеч. Правую руку поднять вверх, обе согнуть за спиной, стараясь соединить пальцы рук. То же с перекладыванием предмета из рук в руки.

5. и. п. – стояка на коленях, руки в стороны., наклоняясь вправо, достать правой рукой пятку левой ноги, и. п. – то же в другую сторону.

6. и. п. – стойка на коленях, руки вдоль туловища, прогибаясь, наклон назад, касаясь руками пяток

7. сед по турецки, руки на колени и выпрямив спину,

8.и. п. –лежа на животе, руки соединить за спиной в замок, выгнув грудь, посмотреть вперед, по сторонам, назад.

9. упражнения у стены

10. сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

11. поднимание ног , лежа на спине - лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями к полу, согнуть ноги до положения прямого угла, вместе ноги, врозь

^ Упражнения для укрепления мышечного корсета- применяются с целью развития статической выносливости мышечных групп, которые обеспечивают функцию прямостояния ( мышцы стопы, голени, сгибатели бедра, разгибатели позвоночника) и мышечных групп, не имеющих ведущей роли в сохранении прямостояния( мышцы брюшного пресса, плечевого пояса, шеи)упражнения для укрепления «мышечного корсета» целесообразно проводить с отягощениями: гантелями, набивными мячами.

Упражнения для мышц шеи:

-наклоны головы,

- медленные повороты головы,

- упражнения с преодолением сопротивления рук

Упражнения для плечевого пояса:

- круговые движения плечами,

-наклоны назад, с прогибанием грудной части позвоночника,руки в стороны, кисти повернуть вверх


Похожие:

Формирование осанки детей Доклад Родительское собрание 23 10 2008 iconДоклад на родительском собрании
В связи с этим формирование правильной осанки имеет важное значение, особенно в начальные периоды возрастного развития, когда наиболее...
Формирование осанки детей Доклад Родительское собрание 23 10 2008 iconРодительское собрание на тему: «Звуковая культура речи детей 4-5 лет»
Цель: создание условий для речевого развития дошкольников; формирование педагогической культуры родителей
Формирование осанки детей Доклад Родительское собрание 23 10 2008 iconРодительское собрание «Умственное утомление»
...
Формирование осанки детей Доклад Родительское собрание 23 10 2008 iconПрофилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста
Очень часто предрасполагающими факторами этой патологии являются различные нарушения осанки, проявляющиеся ещё в детском возрасте....
Формирование осанки детей Доклад Родительское собрание 23 10 2008 iconРодительское собрание
Цель: формирование понимания необходимости совершенствования нравственных отношений в семье
Формирование осанки детей Доклад Родительское собрание 23 10 2008 iconФормирование у родителей гендерной компетентности
Родительское собрание «женские и мужские обязанности нужно ли их разделять?» 26
Формирование осанки детей Доклад Родительское собрание 23 10 2008 iconРодительское собрание 1 кл
...
Формирование осанки детей Доклад Родительское собрание 23 10 2008 iconРодительское собрание «Мой ребенок и его будущее»
К данному мероприятию учащиеся заранее готовят собственные презентации о профессиях. Анкетирование родителей и детей
Формирование осанки детей Доклад Родительское собрание 23 10 2008 iconОбщешкольное родительское собрание по теме «Нравственное воспитание...
Показать, что семейные традиции, моральные принципы, педагогическое мастерство родителей являются необходимыми условиями формирования...
Формирование осанки детей Доклад Родительское собрание 23 10 2008 iconРодительское собрание "Здоровье это жизнь"
Цели: привлечь внимание родителей к проблеме здоровья детей; обсудить факторы риска для здоровья современных детей, познакомить с...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2019
контакты
pochit.ru
Главная страница